2021/11/27
センチメンタルジャーニー
こんちは～
最近は、６時でうっすら日の出、17時30で真っ暗
日照時間が短くなりましたね////////
15時すぎくらいから風が強くなり、
早く仕事を終わらせないと真っ暗で何も見えなくなると焦ります。
僕は、昔から冬になるとセンチメンタルな気持ちになり、
「あ～もう一日が終わってしまうのか～」とか
「すこし、怒りっぽい」とか それは関係ない？？？ 笑
いや、
むちゃくちゃ関係しているみたいです
太陽光と心の健康には密接な関係があります
浴びる光の量が減ると、
気分が落ち込みがちになったり、不眠、鬱の原因になることがあるみたいです。
心のバランスを調整する→セロトニン
緊張やストレスを感じた時にセロトニンを分泌し、自律神経のバランスを整える
体内時計を調整する→メラトニン
上記の、脳内神経伝達物質は光を受ける量が減ると、分泌が減るみたいです！！
冬でも、外に出て
いっぱい光を浴びましょうね！！！！！