2022/04/01
アンガーマネジメント
大丈夫、大丈夫そう言い聞かせて！！
自分の機嫌は自分で取ろう💁アンガーマネジメント💆🏻
皆さんこんちは😊新年度の始まりですね
お忙しくされてる方が多いのではないでしょうか？⏰
さて、表題の自分の機嫌について
余裕のない時や、トラブルが続いた時に皆さんどのように対処されていますでしょうか？
あーもーまた俺ばっかりやんとか、またトラブルとか、不運の連続やとか思われてないでしょうか？😭😡
僕も、雨前なんかはやばいです☔️
でも、
どうにもコントロールできない事に執着しても何も意味ないんですよね。
潔く、諦めましょう🙋♂️
次に、
なぜ自分が怒るのかを考えてみる🤦🏻
多くは、自分の常識や価値観と反する事が起きている時に怒るのだと思います！
つまり、
自分がそうであろうと思った時と、違う場合に反応してしまう。
自分がイライラしている時に、
何で俺イライラしてるんやろ？って問いかけてみて下さい😊
それを、深掘りしていくとイライラする真因が見つかるはずです！
自分でコントロールできそうで有れば、改善できますね💚
逆に、困っている人がいれば大丈夫、大丈夫と声をかけてあげて下さい😊
他人事のような大丈夫に聞こえますが、実際言われてみると、何かうまくいきそうな気がする〜と思えちゃうんですよね🙆🏻